Ваша корзина пуста
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Новости » Техника, тактика и СФП в настольном теннисе » Тренировка техники топспина слева (начальный уровень)
Тренировка техники топспина слева (начальный уровень)
ELTTRosДата: Вторник, 24.02.2015, 10:41 | Сообщение # 1
КМС
Группа: Администраторы
Сообщений: 21
Репутация: 1
Статус: Offline
Первое с чего надоначинать и продолжать на каждой тренировке - упражнения на технику.

Техника:1.БКМ - тренернабрасывает накатом средней силы налево. На согнутых ногах в полуметре от стола
отрабатываешь топспин слева до посинения. Важные моменты при выполнении -
ритмичность движения ног, как на пружинах, локоть опускать до уровня стола,
обязательно стараться работать кистью и бить по мячу не строго по верхней точке
мяча, а слегка по боковой левой поверхности. Так  как у тебя есть базовая техника тебе нужносформировать уверенное движение руки, которое будет контролировать полет мяча.

 (дополнительно кэтому упражнению выполняется выброс  вдве точки - середину и влево, т.е. топспин делается с двух точек в пределах
левой зоны. Также тоже самое - в две точки - короткий и длинный выброс , т.е.
двигаешься вперед -назад)

 2.БКМ - тоже самое,но тренер набрасывает длинную срезку влево. При этом ударе кистевое движение по
мячу должно быть направленно более вверх чем вперед.

 (дополнительно кэтому упражнению выполняется выброс  вдве точки - середину и влево, т.е. топспин делается с двух точек в пределах
левой зоны. Также тоже самое - в две точки - короткий и длинный выброс , т.е.
двигаешься вперед -назад)

 3.БКМ (двухходовка)-наброс тренера легким накатом, после этого поставка.

4.БКМ (двухходовка)-наброс тренера длинной подрезкой, после этого подставка.

 5.Упражнение -топспин -накат.

 Для усиления мышцруки и кисти необходимо иметь утяжеленную ракетку (300 гр) и утяжелитель на запастье (500 гр). Имитационныедвижения необходимо делать по той же схеме как и с БКМ. Иммитация должна
занимать 20% времени тренировки по отработке топспина слева. Во избежании травм
нельзя делать иммитацию надевая утяжелитель на запястье и вместе с утяжеленной
ракеткой. Использовать утяжелитель и утяжеленную ракетку попеременно.

 Как я тебе говорил,иммитация с колесом противопоказана для тех, у кого есть базовая техника,
поэтому забудь о колесе и все движения выполняй по мячу.

 Также используй двадоп упражнения для усиления ног и туловища - приседания с широко раздвинутыми
ногами (делается до момента усталости мышц) и круговые движения туловища  с утяжелителем на запястье. Блок указанныхупражнений на технику топспина слева выполняется до 90 мин на каждой
тренировке. Как я тебе уже говорил - тренировки 5 раз в неделю по 2,5 часа.

 Для тебя - это пока все. В пределах 3-хмесяцев при выполнении всех этих упражнений у тебя будет улучшена техника
топспина слева.

 Тебе необходимознать, что следующим этапом в улучшении игры слева будет отработка топспина со
стола по топспину, топспин со средней зоны, начало атаки топспином слева и
прием топспина слева по твоей подачи топспином.

Также следующимэтапом будет игра по направлениям.

 При выполненииупражнений ты дожен понимать, что количество перейдет в качество тогда, когда
ты легко и свободно будет выполнять первоначальные упражнения и чувствовать как
уверенно направляешь мяч в стол в движении.

 Тебе необходимопонаблюдать за техникой выполнения топспина слева топ игроками. Например,
считаю, что самая эффективная и лучшая техника в ЮФО у Артема Панченко. В
России - одна из лучших техник топспина слева у Смирнова и Бурова. Ну а в мире
- самый мощный топспин у Овчарова, а самый стабильный и универсальный у Жике.

 Желаю удачи, есличто не понятно, - всегда можешь обращаться по любым вопросам тренировок...
 
mers1Дата: Понедельник, 30.11.2015, 14:59 | Сообщение # 2
1-ый Взрослый разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
Почитал. Хороший пост!  Смотрю Вы пишите фамилии техничный игроков. Не могли бы Вы сказать если конечно это будет корректно, а у кого по Вашему мнению самая правильная техника среди играющих и не играющих игроков РО ?
 
ELTTRosДата: Суббота, 05.12.2015, 17:55 | Сообщение # 3
КМС
Группа: Администраторы
Сообщений: 21
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата mers1 ()
Почитал. Хороший пост! Смотрю Вы пишите фамилии техничный игроков. Не могли бы Вы сказать если конечно это будет корректно, а у кого по Вашему мнению самая правильная техника среди играющих и не играющих игроков РО ?

В РО у многих игроков техника основных ударов - провильная и даже очень красивая и эффективная. Однако, на одной технике не выиграешь. Кроме этого, наличие почти идеальной техники топспина не дает возможности выигрывать, если вы не умеете принимать подачи. Даже по приблизительным подсчетам количество основных технических элементов в нт более 100. Только слева можно обозначить порядка 40 технических элементов, которые необходимо отрабатывать. Я как то пытался систематизировать технику нт - не дошел до конца. В общем, вопрос разнообразия игровой техники - это вопрос игрового уровня, и не только наличие одного идеального топспина.
 
SvetikrugДата: Четверг, 05.07.2018, 06:00 | Сообщение # 4
2-ой Взрослый разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
Ну почему бред, так и есть...

Добавлено (23.06.2018, 00:21)
---------------------------------------------
Поздравляю, отличное сообщение

Добавлено (23.06.2018, 03:00)
---------------------------------------------
Верно! Идет!

Добавлено (23.06.2018, 04:46)
---------------------------------------------
Вы не правы. Пишите мне в PM, обсудим.

Добавлено (02.07.2018, 09:59)
---------------------------------------------
Мне очень жаль, ничем не могу помочь, но уверен, что Вам помогут найти правильное решение. Не отчаивайтесь.

Добавлено (02.07.2018, 10:43)
---------------------------------------------
Между нами говоря, рекомендую поискать ответ на Ваш вопрос в google.com

Добавлено (05.07.2018, 04:37)
---------------------------------------------
не супер но и не плохо

Добавлено (05.07.2018, 05:19)
---------------------------------------------
Я извиняюсь, но, по-моему, Вы не правы. Могу отстоять свою позицию.

Добавлено (05.07.2018, 06:00)
---------------------------------------------
аффтору зачет. СПС

 
VitalikrugДата: Среда, 01.08.2018, 18:37 | Сообщение # 5
2-ой Взрослый разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Казахстан.............ыыыыыыы
 
Форум » Новости » Техника, тактика и СФП в настольном теннисе » Тренировка техники топспина слева (начальный уровень)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
НАШ АДРЕС E-MAIL
Тимо Болл и робот
Школа НТ
Тактика НТ
Подача
Служба поддержки
Ваш вопрос или пожелание *:
E-mail отправителя *:

Быстрый заказ

Название основания:
Описание желаемого основания:
Названия накладок:
Описание желаемых накладок:
ФИО:
E-mail отправителя *:

Связь со службой поддержки

Ваш вопрос или пожелание *:
E-mail отправителя *: